Skin and hair care tips in hindi || त्वचा और बालों की देखभाल करने के लिए टिप्स हिंदी में

परिचय ( Introduction )

नमस्कार दोस्तों इस वाले आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं आपकी त्वचा और बालों की देखभाल करने के लिए टिप्स हिंदी में इस ब्लॉग में हम आपको बहुत जरूरी जानकारी देने वाले हैं जैसा की आप सभी को पता है जब हमारे रंग रूप की बात आती है तो हम अक्सर उन कपड़ों पर ध्यान देते हैं जो हम पहनते हैं मेकअप जिन्हें हम यूज करके और सुंदर दिखने लगते हैं। हालांकि स्किन और बालों की केयर करना बहुत जरूरी हैं। हमारी स्किन और बालों की केयर हमारे लिए सबसे अच्छा दिखने के लिए नहीं बल्कि हमारे हेल्थ और एनर्जी को बनाए रखने के लिए भी जरूरी हैं। इस ब्लॉग Skin and hair care tips in hindi में हम स्किन और बालों की केयर के लिए कुछ बेहतरीन तरीकों को शामिल करेंगे । इसमें सफाई, मॉइश्चराइजिंग और आपकी स्किन को धूप से बचाने के तरीके शामिल है ,साथ ही आपके बालों को धोने, कंडीशनिंग और गर्मी से बचाव के लिए एडवाइस शामिल हैं।चाहे आप अपनी स्किन और बालों की केयर की शेड्यूल में सुधार करना चाहते हैं या अभी शुरू ही कर रहे हैं आपको इस ब्लॉग में बहुत यूज़फुल तरीके मिलेंगे। हमने कुछ दिन पहले आपके लिए एक आर्टिकल लिखा था जिसका नाम था  beauty tips for men and skin care tips for men in Hindi आप चाहो तो उसे भी पढ़ सकते हो

त्वचा की देखभाल ( Skin Care Tips )

अपने स्किन की केयर करना उसकी हेल्थ और पावर ऑफ लाइफ तक बनाए रखना जरूरी हैं।
अलग-अलग टाइप की स्किन के लिए अलग-अलग टाइप के केयर की जरूरत है इसलिए स्किन के केयर की दिन का शेड्यूल चेंज करने से पहले अपनी स्किन के टाइप को समझना बहुत जरूरी हैं। यहां आपकी स्किन को साफ करने मॉइश्चराइज करने धूप से बचाने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं

( विभिन्न प्रकार की त्वचा की व्याख्या ( Explanation of different skin types )

स्किन के चार टाइप होते हैं।
नॉर्मल , रुखा सुखा, तेल जैसा और दोनों तरह के यानी जोड़।
नॉर्मल स्किन ना तो बहुत तेल जैसी होती है और ना ही बहुत रूखी सुखी होती हैं।
जबकि रुखी सुखी स्किन फटी हुई और खुजली वाली होता हैं।
तेल वाली स्किन चमकदार होती है और ब्रेकआउट के लिए तिरछी होती है
जोड़ त्वचा में सूखापन तेल दोनो होता हैं।

सफाई ( Cleaning )

सफाई किसी भी स्किन की केयर की डेली रूटीन में एक जरूरी तरीका हैं। क्योंकि यह स्किन से गंदगी तेल और चेहरे की कोई भी गलती को दूर करने में मदद करता हैं।
एक सौम्य क्लीन्जर का यूज़ करना बहुत जरूरी है
अपनी स्किन को साफ करने के लिए यहां कुछ तरीके दिए गए हैं:-
ऐसे क्लींजर का उपयोग करें जो आपकी स्किन के टाइप के लिए यूज़फुल हो।
गुनगुने पानी का यूज करें क्योंकि गर्म पानी स्किन को रुखा सुखा कर सकता हैं।
क्लींजर लगाते समय कोमल गोलाकार चाल का यूज़ करें।
ज्यादा जोर से ना रगड़े क्योंकि इससे जलन हो सकती हैं।
क्लींजर के सभी निशान हटाने के लिए अच्छी तरह से धोएं।
अपने स्किन को अच्छी तरह साफ करें।

मॉइस्चराइजिंग ( Moisturizing )

स्किन को हाइड्रेट रखने और रूखेपन और फटेपन को रोकने के लिए मॉइश्चराइजिंग बहुत जरूरी हैं।
मॉइश्चराइजिंग चुनने और यूज करने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं :-
ऐसा मॉइश्चराइजर चुनें जो आपकी स्किन के टाइप के लिए सही हों।
नम स्किन पर मॉइश्चराइजर लगाए क्योंकि यह नमी को लॉक करने में मदद करेगा।
थोड़ी सी मात्रा का यूज करें और इसे स्किन में मालिश करें ।
सोते समय स्किन की मरम्मत में मदद करने के लिए रात में एक गाढ़ा मॉइश्चराइज़र लगाए।
अपनी गर्दन और छाती को मॉइश्चराइज़ करना ना भूलें।

सूर्य संरक्षण ( Sun Protection )

सूर्य की हानिकारक किरणों और समय से पहले बुढ़ापा रोकने के लिए अपनी स्किन को धूप से बचाना बहुत महत्वपूर्ण हैं।
यहां सनस्क्रीन चुनने और लगाने कुछ टिप्स दिए गए हैं :-
कम से कम 30 एसपीएफ वाला सनस्क्रीन चुनें।
बाहर जाने से पहले कम से कम पर 15 मिनट पहले सनस्क्रीन लगाएं ।
यदि आप तैर रहे हैं या पसीना आ रहा है तो हर 2 घंटे में या ज्यादा बार फिर से लगाएं।
अपने कान, गर्दन और किसी भी खुले एरिया पर सनस्क्रीन लगाना ना भूलें।
जब संभव हो तो टोपी या लंबी बाजू की शर्ट जैसे ढके कपड़े पहने।
सनस्क्रीन से अपनी स्किन को धूप से बचाएं।
ऐसे प्रोडक्ट का यूज़ करें जो आपकी स्किन के टाइप के लिए सही हो।
गर्म पानी से बचें क्योंकि यह आपकी स्किन को रुखा सुखा कर सकता हैं।
हेल्दी भोजन खाकर और खूब पानी पीकर अपनी स्किन की अंदर से बाहर की केयर करें।

बालों की देखभाल ( hair care )

अपने बालों की केयर करना उतना ही जरूरी है जितना कि आपकी स्किन की केयर करना ।
अलग अलग टाइप के बालों के लिए अलग-अलग टाइप की केयर की जरूरत होती है
इसलिए बालों की केयर के डेली रूटीन चेंज करने से पहले अपने बालों के टाइप को समझना बहुत जरूरी हैं।
यहां आपके बालों को धोने, कंडीशनिंग करने और गर्मी से होने वाले नुकसान से बचने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:- हमने कुछ दिन पहले आपके लिए एक आर्टिकल लिखा था जिसका नाम था Best fitness and Beauty tips for Women's  आप चाहो तो उसे भी पढ़ सकते हो

विभिन्न प्रकार के बालों की संख्या ( Number of different hair types )

बालों के 4 टाइप होते हैं:-
सीधे, लहरदार ,घुंघराले और घुमावदार।
सीधे बाल चिकने और चमकदार होते हैं।
जबकि लहराते बालों में ढीली बहनें वाली तरंगे होती हैं।
घुंघराले बालों को तंग , सर्पिल कर्ल के अनुसार पहचाना जाता है
जबकि घुमावदार बालों में कसकर घुमाने वाले कर्ल होते हैं ।

धुलाई ( Washing )

अपने बालों को जरूर धोएं क्योंकि अपने बालों को धोने से आपके बालों की गंदगी, उसमें लगाती है और जो भी प्रोडक्ट आप यूज करते हो वह आपके बालों से दूर हो जाने में मदद करेगा।
हालांकि ज्यादा धोने से बालों का असली तेल खत्म हो जाता हैं।
जिससे रूखापन और नुकसान होता है।
यहां आपके बालों को धोने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:-
एक सौम्य शैंपू का यूज करें जो आपके बालों के लिए टाइप के लिए सही हों।
गुनगुने पानी का यूज़ कम करें क्योंकि गर्म पानी बालों के असली तेल को खत्म कर सकता हैं।
खपत को बढ़ावा करने के लिए अपनी उंगलियों से धीरे-धीरे सिर की मालिश करें।
शैंपू के सभी निशान हटाने के लिए अच्छी तरह से धो लें ।
अपने बालों को तौलिए से नारा रगड़े, क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं।
अपने बालों को बहुत ज्यादा धोने से बचें, क्योंकि यह उनके असली तेल को खत्म कर देते हैं।

कंडीशनिंग:- ( Conditioning )

कंडीशनिंग बालों को मॉइश्चराइज और मुलायम बनाने में मदद करती है, जिससे यह ज्यादा मजबूत और टूटने की क्षमता कम हो जाती है।
यहां कंडीशनर चुनने और यूज़ करने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:-
ऐसा कंडीशनर चुने जो आपके बालों के टाइप के लिए सही हो।
कंडीशनर को अपने बालों के सिरों पर लगाएं यहां यह सबसे ज्यादा रूखे सूखे और खराब होते हैं।
कंडीशनर को नॉर्मल रूप से यूज करने के लिए चौड़े दांतों वाली कंघी का यूज़ करें।
खराब बालों की मरम्मत में मदद के लिए हफ्ते में एक बार गहरी कंडीशनर का यूज़ करें ।
अपने बालों को हाइड्रेट और हेल्दी रखने के लिए कंडीशनर लगाएं।
ऐसे प्रोडक्ट का यूज़ करें जो आपके बालों के टाइप के लिए सही।
अपने बालों को नुकसान से बचाने के लिए धीरे से ब्रश करें ।

गर्मी संरक्षण:- ( heat protection )

अगर बहुत बार या ज्यादा तापमान पर यूज किए जाते हैं तो बालों को नुकसान पहुंचा जा सकता हैं।
आपके बालों को गर्मी के नुकसान से बचाने के लिए यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं:-
हिट स्टाइलिंग टूल्स का इस्तेमाल करने से पहले हीट प्रोटेक्ट स्प्रे या सिरम का यूज़ करें ।
अपने स्टाइलिंग टूल पर लगभग कम से कम तापमान सेटिंग का यूज़ करें ।
बालों के एक हिस्से पर स्टाइलिंग टूल को ज्यादा देर तक ना रखें ।
हफ्ते में एक या दो बार हिट स्टाइलिंग टूल का इस्तेमाल करें।
गर्मी से होने वाले नुकसान काम करने के लिए जब भी समय हो अपने बालों को हवा में सुखाएं।

स्वस्थ आदतें ( healthy habits )

स्किन की देखभाल की तरह की हेल्दी हैबिट्स आपके बालों के लिए हेल्दी और रूप रंग पर बड़ा असर डालती हैं।
यह आपके बालों के लिए हेल्थी हैबिट्स बनाए रखने के लिए कुछ सुझाव दिए गए हैं:-
हल्दी भोजन ले जिसमें बड़ी मात्रा में प्रोटीन और विटामिन हो।
हाइड्रेट रहने के लिए खूब पानी पिए।
टाइट हेयर स्टाइल से बचें जो तनाव और टूटने का कारण बन सकता हैं।
अपने बालों को ज्यादा ब्रश ना करें क्योंकि इससे बाल टूट सकते हैं।
दोमुंह वाले बालों को हटाने और हेल्दी बालों के बदलाव को बढ़ावा देने के लिए रोज ट्रिम करवाएं । हमने कुछ दिन पहले आपके लिए एक आर्टिकल लिखा था जिसका नाम था पिंपल्स, मुहासे हटाने के तरीके आप चाहो तो उसे भी पढ़ सकते हो

निष्कर्ष:- ( conclusion )

ऊपर लिखे आर्टिकल में हमने आपको आपकी त्वचा और बालों की देखभाल करने के लिए बहुत सारे अच्छे अच्छे टिप्स बताएं जो आपके काम आएंगे आपकी स्किन और बालों की केयर करना बहुत जरूरी है इससे आपका सर्च कॉन्फिडेंस बढ़ता है
रोज स्किन की केयर और बालों की केयर डेली रूटीन का पालन करें ,अपनी स्क्रीन और बालों को हेल्दी और चमकदार बनाए रखने में मदद करती हैं।
सबसे अच्छा रिजल्ट पाने के लिए अपनी स्किन और बालों के टाइप को ध्यान में रखना जरूरी है प्रोडक्ट का यूज करना और हेल्थी हैबिट्स को अपनाना याद रखें।
अपने डेली रूटीन में छोटे-छोटे बदलाव करके आप अपनी स्किन और बालों के लिए बड़े अच्छे रिजल्ट ला सकते हैं। यदि आपको कोई चिंता या प्रॉब्लम है तो स्किन स्पेशलिस्ट या हेयर स्पेशलिस्ट से सलाह लेना ना भूलें।

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