How to increase productivity in hindi || प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के तरीके 2023

नमस्कार दोस्तों इस आर्टिकल में हम आपको बताने वाले हैं प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के तरीके यानी कि आप अपनी प्रोडक्टिविटी को कैसे बढ़ा सकते हो।
आजकल के आधुनिक युग में हमारे पास मनोरंजन के कई तरह के साधन उपलब्ध है।
जो कि हमारे प्रोडक्टिविटी को कम करते हैं इसलिए हमें समझना अत्यधिक आवश्यक है
कि हम अपने प्रोडक्टिविटी को कैसे बढ़ा सकते हैं।
तो आज इस आर्टिकल में हम इसी विषय के ऊपर चर्चा करने वाले हैं।

1- विराम लीजिये।

यह उल्टा लग सकता है, लेकिन नियमित ब्रेक लेने से वास्तव में आपको अधिक कुशलता से काम करने में मदद मिल सकती है।

2- विकर्षणों को दूर करें।

इसमें आपका फोन बंद करना, काम करने के लिए एक शांत जगह ढूंढना, या ध्यान भंग करने वाली वेबसाइटों को ब्लॉक करने के लिए टूल का उपयोग करना जैसी चीजें शामिल हो सकती हैं।

3- पर्याप्त नींद लें और व्यायाम करें।

ये ऊर्जा बनाए रखने और पूरे दिन ध्यान केंद्रित करने के लिए महत्वपूर्ण हैं।

4- संगठित रहो।

जब आपको इसकी आवश्यकता होती है तो आपको जो चाहिए उसे ढूंढना आसान बनाकर यह समय बचाने में आपकी सहायता कर सकता है।

5- नए उपकरण और तकनीकों की तलाश करें।

ऐसे कई उपकरण और प्रौद्योगिकियां उपलब्ध हैं जो आपको अधिक कुशलता से काम करने में मदद कर सकती हैं।
कुछ शोध करें और देखें कि क्या इनमें से कोई आपके लिए मददगार हो सकता है।

6- समय प्रबंधन तकनीकों का प्रयोग करें।

कई अलग-अलग समय प्रबंधन तकनीकें हैं जो आपको अधिक कुशलता से काम करने में सहायता कर सकती हैं

7- बैठकें कम करें।

बैठकें उत्पादकता पर एक प्रमुख नाली हो सकती हैं, इसलिए आपके पास होने वाली बैठकों की संख्या को कम करने की कोशिश करें और सुनिश्चित करें कि आपके पास जितना संभव हो उतना कुशल हो।

8- अपना ख्याल रखा करो।

सुनिश्चित करें कि आप अपने शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल रख रहे हैं।
इसमें स्वस्थ आहार खाना, पर्याप्त व्यायाम करना और आराम करने और रिचार्ज करने के लिए ब्रेक लेना शामिल हो सकता है।

9- ना कहना सीखें।

अपने कार्यों को प्राथमिकता देने में सक्षम होना और आप जितना संभाल सकते हैं उससे अधिक नहीं लेना महत्वपूर्ण है।
उन अनुरोधों या कार्यों को ना कहने से न डरें जो आपको आपके सबसे महत्वपूर्ण कार्य से दूर ले जाएंगे।

10- फोकस करना सीखें।

एक समय में एक काम पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता विकसित करने से आपको कम समय में अधिक काम करने में मदद मिल सकती है।

11- पर्याप्त आराम करें।

सुनिश्चित करें कि आप हर रात पर्याप्त नींद ले रहे हैं।
नींद की कमी आपकी उत्पादकता और समग्र कल्याण पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकती है।

12- सीमाओं का निर्धारण।

सुनिश्चित करें कि आपके पास स्पष्ट सीमाएं हैं कि आप कब और कहां काम करेंगे।
यह आपको विकर्षणों से बचने और केंद्रित रहने में मदद कर सकता है।

13- प्रेरित रहो।

प्रेरित रहने और अपने काम में लगे रहने के तरीके खोजें।
इसमें लक्ष्य निर्धारित करना, ऐसा काम ढूंढना जो आपके लिए सार्थक हो, और अच्छी तरह से किए गए काम के लिए खुद को पुरस्कृत करना शामिल हो सकता है।

14- अपने भौतिक वातावरण का ख्याल रखें।

सुनिश्चित करें कि आपका कार्य वातावरण आरामदायक और उत्पादकता के अनुकूल है।
इसमें यह सुनिश्चित करना शामिल हो सकता है कि आपके पास अच्छी रोशनी, एक आरामदायक कुर्सी और एक स्वच्छ, संगठित कार्यक्षेत्र है।

15- मल्टीटास्किंग से बचें।

हालांकि ऐसा लग सकता है कि मल्टीटास्किंग आपको अधिक काम करने में मदद कर सकता है, वास्तव में इसका विपरीत प्रभाव हो सकता है।
एक समय में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करना आमतौर पर अधिक कुशल होता है।

16- अपने दिन की योजना रात पहले बनाएं।

अगले दिन के लिए अपने शेड्यूल की योजना बनाने के लिए बिस्तर पर जाने से कुछ मिनट पहले लें।
यह आपको दिन की शुरुआत करने में मदद कर सकता है और जागने के क्षण से अधिक उत्पादक हो सकता है।

17- अपने ईमेल या सोशल मीडिया को लगातार चेक करने से बचें।

ये व्याकुलता के प्रमुख स्रोत हो सकते हैं, इसलिए उन पर खर्च किए जाने वाले समय को सीमित करने का प्रयास करें।

18- सीखने और विकास के अवसरों की तलाश करें।

लगातार सीखने और अपने कौशल में सुधार करने से आपको न केवल अधिक उत्पादक बनने में मदद मिल सकती है, बल्कि यह आपके काम को और अधिक फायदेमंद और पूरा करने वाला भी बना सकता है।

19- अपनी कार्य प्रक्रियाओं का अनुकूलन करें।

अपनी कार्य प्रक्रियाओं पर एक नज़र डालें और देखें कि क्या उन्हें सुव्यवस्थित करने के कोई तरीके हैं।
यह आपको समय बचाने और अधिक उत्पादक बनने में मदद कर सकता है।

20- डाउनटाइम का लाभ उठाएं।

दिन के हर मिनट को काम से भरने की कोशिश करने के बजाय, अपने आप को आराम करने और रिचार्ज करने के लिए कुछ समय दें।
जब आप काम कर रहे हों तो इससे आपको अधिक उत्पादक बनने में मदद मिल सकती है।

21- ऊर्जावान रहने के तरीके खोजें।

हाइड्रेटेड रहें और दिन के दौरान कुछ ताजी हवा और प्राकृतिक रोशनी पाने की कोशिश करें।
ये आपको ऊर्जावान और केंद्रित रहने में मदद कर सकते हैं।

22- अपने आप को सकारात्मक, सहायक लोगों से घेरें।

जिन लोगों के साथ आप समय बिताते हैं, वे आपकी उत्पादकता और समग्र कल्याण पर बड़ा प्रभाव डाल सकते हैं। अपने आप को सकारात्मक, सहायक लोगों के साथ घेरने से आपको प्रेरित और उत्पादक बने रहने में मदद मिल सकती है।

23- अपने मानसिक स्वास्थ्य का ध्यान रखें।

सुनिश्चित करें कि आप तनाव को प्रबंधित करने के तरीके ढूंढकर, विश्राम और मौज-मस्ती के लिए अलग समय निर्धारित करके और जरूरत पड़ने पर सहायता मांगकर अपने मानसिक स्वास्थ्य की देखभाल कर रहे हैं।

24- मदद मांगने से न डरें।

यदि आप किसी कार्य को पूरा करने के लिए संघर्ष कर रहे हैं या अभिभूत महसूस कर रहे हैं, तो मदद मांगने से न डरें।
यह आपका समय बचा सकता है और लंबे समय में आपकी उत्पादकता बढ़ा सकता है।

25- सकारात्मक आत्म-चर्चा का प्रयोग करें।

अपने और अपनी क्षमताओं के बारे में आपके विचारों पर ध्यान दें और सकारात्मक पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें।
यह आपको प्रेरित रहने और आपकी उत्पादकता बढ़ाने में मदद कर सकता है।

26- विनम्रता से ना कहना सीखें।

जब आपकी थाली में बहुत कुछ हो तो ना कहने में सक्षम होना महत्वपूर्ण है, लेकिन ऐसा करना भी महत्वपूर्ण है जो सम्मानजनक और पेशेवर हो।

27- दो मिनट के नियम का प्रयोग करें।

यदि आपके पास कोई ऐसा कार्य है जिसे पूरा करने में दो मिनट से कम समय लगेगा, तो उसे तुरंत करें।
यह आपको छोटे कार्यों को बनने देने और भारी होने से बचने में मदद कर सकता है।

28- अपने सबसे अधिक उत्पादक समय का लाभ उठाएं।

उस समय पर ध्यान दें जब आप सबसे अधिक उत्पादक होते हैं, और उस समय के लिए अपने सबसे महत्वपूर्ण कार्यों को शेड्यूल करने का प्रयास करें।

29- विलंब मत करो।

चीजों को टालने से वे अधिक समय ले सकते हैं और अधिक तनावपूर्ण हो सकते हैं, इसलिए जितनी जल्दी हो सके कार्यों को निपटाने का प्रयास करें।

30- बड़े कार्यों को छोटे कार्यों में तोड़ दें।

बड़े कार्य डराने वाले हो सकते हैं, इसलिए उन्हें छोटे, अधिक प्रबंधनीय कार्यों में तोड़ दें।
यह उन्हें और अधिक प्राप्त करने योग्य महसूस करा सकता है और आपको केंद्रित रहने में मदद कर सकता है।

31- दृश्यों का परिवर्तन प्राप्त करें।

कभी-कभी दृश्यों में बदलाव आपको उत्पादकता की लीक से बाहर निकलने में मदद कर सकता है।
कॉफी शॉप या पार्क जैसे किसी दूसरे स्थान से काम करने पर विचार करें, या किसी बदलाव के लिए खड़े होकर या बाहर काम करने की कोशिश करें।

32- लगे रहने के तरीके खोजें।

यदि आपको प्रेरित रहने में कठिनाई हो रही है, तो अपने काम को और अधिक रोचक और आकर्षक बनाने के तरीके खोजने का प्रयास करें।
इसमें लक्ष्य निर्धारित करना, नई चुनौतियाँ खोजना या नए कौशल सीखना शामिल हो सकते हैं।

33- सकारात्मक सुदृढीकरण का प्रयोग करें।

अच्छी तरह से किए गए काम के लिए खुद को पुरस्कृत करने से आपको प्रेरित और उत्पादक बने रहने में मदद मिल सकती है।
यह उतना ही सरल हो सकता है जितना कि आप जिस चीज का आनंद लेते हैं, जैसे पसंदीदा नाश्ता या गतिविधि।

34- एक उत्पादकता रोल मॉडल खोजें।

किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश करें जो अत्यधिक उत्पादक हो और उनसे सीखने का प्रयास करें।
उत्पादक बने रहने के लिए वे किन तकनीकों और रणनीतियों का उपयोग करते हैं? वे अपना समय कैसे प्रबंधित करते हैं और अपने कार्यों को प्राथमिकता कैसे देते हैं?

35- लचीले बने रहें।

चीजें हमेशा नियोजित नहीं होती हैं, इसलिए लचीला होना और बदलती परिस्थितियों के अनुकूल होना महत्वपूर्ण है।
अपने शेड्यूल या टू-डू सूची से बहुत ज्यादा न जुड़ें, और आवश्यकतानुसार अपनी योजनाओं को समायोजित करने के लिए तैयार रहें।

यहां पर हमने आपके लिए प्रोडक्टिविटी बढ़ाने के लिए कई सारे नियम बताए हैं। आप अपने अनुसार इनमें से किसी भी नियम का प्रयोग कर सकते हैं। जो आपके कार्य और समय पर निर्धारित करता है

52/17 नियम का प्रयोग करें।

52/17 नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें 52 मिनट काम करना और फिर 17 मिनट का ब्रेक लेना शामिल है।
यह आपको पूरे दिन केंद्रित और सक्रिय रहने में मदद कर सकता है।

10 मिनट के नियम का प्रयोग करें।

10 मिनट का नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें प्रत्येक दिन की शुरुआत में अपने कार्यों की योजना बनाने के लिए 10 मिनट अलग रखना शामिल है।
यह आपको पूरे दिन व्यवस्थित और केंद्रित रहने में मदद कर सकता है।

दो मिनट के नियम का प्रयोग करें।

दो मिनट का नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें उन कार्यों को निपटाना शामिल है जो उत्पन्न होते ही पूरा होने में दो मिनट से कम समय लेते हैं।
यह आपको छोटे कार्यों को बनने देने और भारी होने से बचने में मदद कर सकता है।

तीन दिवसीय नियम का प्रयोग करें।

तीन दिवसीय नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें लंबी अवधि की परियोजनाओं या लक्ष्यों पर ध्यान केंद्रित करने के लिए प्रत्येक वर्ष तीन दिन अलग करना शामिल है।
यह आपको केंद्रित रहने और महत्वपूर्ण कार्यों पर प्रगति करने में मदद कर सकता है जो अन्यथा बैक बर्नर पर धकेल दिए जा सकते हैं।

60/30/10 नियम का प्रयोग करें।

60/30/10 नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें 60 मिनट के लिए काम करना, 30 मिनट का ब्रेक लेना और फिर 10 मिनट के लिए काम करना शामिल है।
यह आपको केंद्रित रहने और बर्नआउट से बचने में मदद कर सकता है।

25/5 नियम का प्रयोग करें।

25/5 नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें 25 मिनट काम करना और फिर 5 मिनट का ब्रेक लेना शामिल है।
यह आपको पूरे दिन केंद्रित और सक्रिय रहने में मदद कर सकता है।

90 मिनट के नियम का प्रयोग करें।

90 मिनट का नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें 90 मिनट काम करना और फिर 20-30 मिनट का ब्रेक लेना शामिल है।
यह आपको केंद्रित रहने और बर्नआउट से बचने में मदद कर सकता है।

50/10 नियम का प्रयोग करें।

50/10 नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें 50 मिनट काम करना और फिर 10 मिनट का ब्रेक लेना शामिल है।
यह आपको केंद्रित रहने और बर्नआउट से बचने में मदद कर सकता है।

30/30 नियम का प्रयोग करें।

30/30 नियम एक उत्पादकता पद्धति है जिसमें 30 मिनट काम करना और फिर 30 मिनट का ब्रेक लेना शामिल है।
यह आपको केंद्रित रहने और बर्नआउट से बचने में मदद कर सकता है।

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