Aankhon ki Roshani kaise badhaen | आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय/ Home Remedies for eye Sight
Topic- Aankhon ki Roshani kaise badhaen आजकल के इस भाग दौड़ भरी जिंदगी में हम अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ अपनी आंखों का ध्यान रखना भी भूल जाते हैं। जिससे हमारी आंखों की रोशनी कमजोर होना शुरू हो जाती है, क्योंकि आजकल के इस डिजिटल समय में हम अपनी आंखों के सामने कई प्रकार के स्क्रीन को देखते हैं वह भी लंबे समय के लिए जैसे कि मोबाइल फोन की स्क्रीन, कंप्यूटर की स्क्रीन, लैपटॉप की स्क्रीन जिससे हमारे आंखों की रोशनी कम होना शुरू हो जाती है इसलिए आज हम आपको बताने वाले हैं कि आंखों की रोशनी को कैसे बढ़ाएं, आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय।-Aankhon ki Roshani kaise badhaen
Aankhon ki Roshani kaise badhaen- ( देसी घी का प्रयोग )
आयुर्वेद के अनुसार आंखों की रोशनी को दूर करने के लिए देसी घी बहुत ज्यादा लाभदायक है, क्योंकि इसमें विटामिन और खनिज पाए जाते हैं जो आंखों की रोशनी को सुधारने के लिए अच्छा माना जाता है। आपको अपनी आंखों पर भी लगाना चाहिए और उससे मालिश करनी चाहिए।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय- ( त्रिफला का प्रयोग )
त्रिफला आंखों की रोशनी को ठीक करने के लिए बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। आपको एक चम्मच त्रिफला पाउडर को पानी में डालकर रात भर के लिए छोड़ देना है, उसके पश्चात आप उसे छानकर अपनी आंखों को धो लें। इससे आपको अपनी आंखों की रोशनी को सुधारने में काफी मदद मिलेगी
Aankhon ki Roshani kaise badhaen- ( गाजर का प्रयोग )
गाजर के प्रयोग से भी आंखों की रोशनी को बढ़ाया जा सकता है, आप गाजर का प्रयोग कई प्रकार से कर सकते हैं जैसे कि आप नियमित रूप से गाजर को खा सकते हैं, उसका सलाद भी बना सकते हैं, साथ ही आप उसका जूस बनाकर भी उसे पी सकते हैं।
आंखों की रोशनी बढ़ाने के घरेलू उपाय- ( हथेली की सिकाई )
आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए हथेली की सिकाई को भी काफी लाभदायक माना जाता है जब आप सुबह उठते हैं उस समय आप अपने हथेली को आपस में रगड़े, उससे आप की हथेली गरम हो जाएंगी, उसके पश्चात आप उसे अपने आंखों पर सिकाई कर सकते हैं यह काफी लाभदायक सिद्ध हुआ है।
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं- ( बादाम का प्रयोग )
बादाम खाने से भी आपकी आंखों की रोशनी बढ़ने में बहुत ज्यादा सहायता मिलती है आप दैनिक रूप से 6 या 7 बादाम रोजाना खा सकते हैं। आप इसे सुबह उठकर खाली पेट खा सकते हैं, इसके अंदर फाइबर और विटामिन की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो आपकी आंखों को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
Aankhon ki Roshani kaise badhaen- ( गुलाब जल का प्रयोग )
वैज्ञानिकों के अध्ययन से यह बात पता चली है कि गुलाब जल आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए काफी कारगर सिद्ध हुआ है।आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए आप डॉक्टर की सलाह लेकर गुलाब जल की कुछ बूंदे हफ्ते में दो या तीन बार आंखों में डालें इससे आपके आंखों के नीचे मौजूद डार्क सर्कल भी साफ हो जाएंगे, साथ ही आप की आंखों की रोशनी बढ़ने में भी आपको मदद मिलेगी।
आंखों की रोशनी कैसे बढ़ाएं- ( एक्सरसाइज जरूर करें )
एक्सरसाइज भी आपके पूरे शरीर के साथ-साथ आपके आंखों के लिए भी जरूरी है, अध्ययन के अनुसार यह बात सामने आई है कि जो लोग नियमित रूप से व्यायाम करते हैं और जिनका वजन संतुलित है उनकी आंखों की रोशनी काफी अच्छी होती है इसलिए आपको प्रतिदिन व्यायाम करना चाहिए।
Aankhon ki Roshani kaise badhaen- ( Bonus Points )
1- अगर आप दालचीनी वाली चाय का प्रयोग करते हैं, तो इससे भी आपकी आंखों की रोशनी काफी अच्छी रहती है
2- आंखों की सेहत को अच्छा रखने के लिए प्रतिदिन अच्छी नींद की आवश्यकता है। पर्याप्त मात्रा में नींद नहीं लेने से आंखों के नीचे काले धब्बे पड़ जाते हैं और आंखों की रोशनी भी कम होती है
3- सुबह- सुबह उठकर 15 से 20 मिनट घास पर खाली पैर चलने से भी आंखों की रोशनी तेज होती है घास की ओस की नमी की वजह से आंखों को आराम मिलता है।
4- पांव के तलवो की मालिश भी आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए अच्छी मानी जाती है इसके लिए आप नारियल तेल का प्रयोग कर सकते हैं नारियल तेल से आप पांव के तलवो की मालिश करें, आपको इससे भी अच्छे परिणाम देखने को मिलेंगे।
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