बॉडी बनाने के घरेलू तरीके ( ghar par body banane ke aasan tarike/ body banane ke gharelu tarike )
आजकल का Trend hai Good Looks और उसके लिए लड़के जिम जाते हैं और बॉडी बनाने का प्रयास करते हैं लेकिन कुछ दिन बाद ही वह हार मान लेते हैं अब कारण कोई भी हो सकता है हो सकता है इसका कारण पैसे हो या वे थक जाते हो तो आज हम आपको बताने वाले हैं ghar par body banane ke aasan tarike jisse aap aap ghar per hi body banaa sakte ho gharelu tarike Ka istemal karke
बॉडी बनाने के घरेलू तरीके पहला (अंडे का प्रयोग )
बॉडी बनाने के लिए अंडे का प्रयोग बहुत ज्यादा जरूरी है अंडे के अंदर बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं प्रोटीन होता है जो कि हमारे शरीर को ऊर्जा देता है और बॉडी बनाने में बहुत ज्यादा मदद करता है
Ghar par body banane ka asan tarika नंबर दूसरा ( मांस और पनीर)
अगर आपको बॉडी बनाना है तो इसके लिए आपको अपना वजन तो बढ़ाना होगा इसके लिए आप कई प्रकार के शाकाहारी पदार्थों का इस्तेमाल भी कर सकते हो लेकिन मांस खाना आपके लिए सबसे ज्यादा लाभदायक माना जाएगा क्योंकि मांस बहुत तेजी से वजन बढ़ाता है और अपने शरीर को सुडौल करने के लिए आपको मांस का सेवन करना पड़ेगा अगर आप मांसाहारी हो तो आपके लिए यह सबसे अच्छा आहार माना जाएगा बॉडी बनाते समय और उसके साथ ही body banane ke gharelu tarike ki agar ham baat kar rahe hain
तो आपको घरेलू तरीका नहीं भूलना है जैसे कि दही का सेवन करें, पनीर का सेवन करें, मूंगफली, जी, मक्खन और तिल का सेवन आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण सिद्ध होगा
तो आपको घरेलू तरीका नहीं भूलना है जैसे कि दही का सेवन करें, पनीर का सेवन करें, मूंगफली, जी, मक्खन और तिल का सेवन आपके लिए बहुत महत्वपूर्ण सिद्ध होगा
Jaldi body banane ke tarike मैं तीसरा पॉइंट है ( दूध का प्रयोग )
अगर आपको वजन भी बढ़ाना है और साथ में ऊर्जा की भी अत्यधिक जरूरत है तो आप को दूध का प्रयोग करना अनिवार्य हो जाता है दूध आपको बहुत ज्यादा ऊर्जा देता है और आपकी बॉडी बनाने के लिए दैनिक रूप से दूध पीना बहुत ही ज्यादा आवश्यक है लेकिन ध्यान रखें दूध आपको रात के समय सोने से पहले पीना है क्योंकि इस समय हमारा पाचन क्रिया अच्छा रहता है
बॉडी बनाने के घरेलू उपाय में चौथा तरीका ( पर्याप्त नींद लेना )
Body banane ke tarike main aapko upar jitne bhi upay bataen gaye hain उन सभी को अपनाना है लेकिन उपाय नंबर 4th आपको कभी नहीं भूलना है और यह पर्याप्त नींद लेना जिस समय हम बॉडी बनाते हैं उस समय हम बहुत ज्यादा थक जाते हैं और पूरे दिन मेहनत करते हैं लेकिन अगर उस समय आप रात में पूरी नींद नहीं लोगे तो यह आपकी सेहत पर उल्टा असर करेगा अगर आपको अच्छे से बॉडी बनाना है तो रात की नींद अवश्य ले और कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद जरूर लें यह सभी उपाय आपको बॉडी बनाने में बहुत ज्यादा मदद करेंगे
How to Make body at Home in Hindi ( body banane ka gharelu tarika) Bonus Tips
1) उर्जा पानी के लिए आप केले का भी प्रयोग कर सकते हैं बॉडी बनाते समय आप केले का प्रयोग जरूर करें क्योंकि उससे बहुत ज्यादा ऊर्जा मिलती है
2) अगर आपका वजन कम है और आप वजन बढ़ाना चाहते हो तो मांस और दूध का प्रयोग करें साथ ही अंडे का भी यह सभी चीजें आपका वजन बढ़ा देगी
3) बॉडी बनाते समय कुछ सावधानी बरतें जैसे रात में पूरी नींद लें नींद में कटौती ना करें और साथ ही जरूरत से ज्यादा वर्कआउट ना करें क्योंकि बॉडी 1 दिन में नहीं बनती उसके लिए महीनों प्रयास करने पड़ते हैं
4) आपको इस आर्टिकल में बॉडी बनाने के घरेलू उपाय और बॉडी बनाते समय कौन कौन सी सावधानियां रखनी चाहिए बताई गई है आप इन सब का ध्यान रखें बॉडी बनाते समय।
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