आज हम बात करने वाले हैं कि सुबह सुबह Morning walk पर चलने के क्या-क्या फायदे हो सकते हैं morning walk ke fayde जानने के बाद आप आश्चर्यचकित हो जाओगे
1) Depression नहीं होताजैसा कि आपको पता है की Depression अपने आप में एक बहुत बड़ी बीमारी है क्योंकि अगर Depression होता है तो उससे कई प्रकार की बीमारियां पैदा हो जाती है जो कि मानसिक और शारीरिक दोनों के लिए घातक है और इस चीज से छुटकारा दिलाता है Morning walk अगर आप रोज Morning walk करते हो तो आप तनावमुक्त रहोगे।
2) हृदय के लिए बहुत अच्छा
आपको तो पता होगा कि हृदय से जुड़े बीमारियां बहुत ज्यादा होने लगी है और आए दिन हम देखते हैं कि बहुत सारे लोगों को हृदय से जुड़ी बहुत सारी बीमारियां होती है तो इससे लड़ने के लिए सबसे अच्छा उपाय है कि आप Morning walk पर जाएं क्योंकि डॉक्टर भी यह सलाह देते हैं कि हृदय की बीमारी से जूझ रहे मरीजों के लिए भी सबसे अच्छा सुबह की सैर होती है।
3) मस्तिष्क की कार्य क्षमता में वृद्धि
यह बात विद्यार्थियों के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है विद्यार्थियों के मन में हमेशा यह प्रश्न रहता है कि ऐसा क्या करें जिससे हम ज्यादा से ज्यादा चीजों को याद रख सके और भूले नहीं तो दोस्तों इसका सबसे अच्छा उपाय तो यही होता है कि आप बार-बार उस चीज की Practise करें लेकिन कई हद तक कि माना गया है कि मस्तिष्क की कार्य क्षमता को अगर बेहतर कर दिया जाए तो सभी चीजें लंबे समय तक याद होती है तो आपके लिए सबसे बढ़िया उपाय है Morning walk क्योंकि जब हम Morning walk करते हैं तो उस समय मस्तिष्क को ज्यादा ऑक्सीजन मिलता है और रक्त की Supply भी तेज हो जाती है जिससे याददाश्त मजबूत होती है।
4) थकान से छुटकारा
Morning walk करने से आपको पूरे दिन Energy रहेगी आप अपने आपको तरोताजा महसूस करोगे और पूरे दिन का काम आप बिल्कुल Active होकर करोगे यहां तक कि Morning walk करने से आप अपने सारे काम कर लोगे लेकिन थकान उससे बहुत कम होगी आपको Morning walk करने के बाद ही इसके फायदे समझ में आएंगे अच्छी तरह से !
Morning walk का एक सबसे बड़ा फायदा यह होता है कि आपके बाल बिल्कुल बढ़िया स्वस्थ होते हैं क्योंकि Morning walk रक्त प्रवाह को बनाए रखने में मदद करता है इसलिए आप अपने बालों को बढ़िया रखना चाहते हो तो इसके लिए आपको नियमित रूप से सुबह की सैर पर जाना चाहिए
Morning walk ke fayde Bonus Points
1) जैसा कि आपको अब पता है Morning walk ke fayde लेकिन आपको कुछ चीजें नहीं करनी है उनका ध्यान रखें जैसे कि भोजन के तुरंत बाद व्यायाम या ना करें
2) Morning walk के दौरान ज्यादा पानी ना पिए
3) बहुत लोग यह करते हैं कि Morning walk की शुरुआत करते समय बहुत ज्यादा गति का इस्तेमाल करते हैं और ज्यादा दूरी तय करते हैं लेकिन आपको यह नहीं करना है आपको अपनी गति सामान्य रखनी है और दूरी भी सामान्य रखनी है
4) अगर आपको अपने दिमाग की क्षमता को बढ़ाना है तो उसके लिए Morning walk एक अच्छा उपाय है साथ ही अगर आपको अपने शरीर के Extra Fats को घटाना है तो यह इसमें भी काम आती है
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